Kombinationspass (Kort backe+Tröskel)

Söndag 6 maj 2018 17:17

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4x100m backe + 2x1.5k tröskel

Fortsatt fint väder och det blev rätt slitigt i värmen.
Rätt kassa ben i början, men under backintervallerna började det kännas bättre.
Rätt mycket slalomlöpning på Tröskeln bort mot Skanstull, så farten gick rätt mycket upp och ner.

11,5 km
Distans

58:14
Tid

5:04 min/km
Snitt

150
Snittpuls

172
Maxpuls

170
Stegfrekvens

194 meter
Total stigning (karta)

154 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

adidas Adizero Adios (11)

Total distans:

50:45:04

634 km

Gilla passet

Gillas av och Staffan Sundvall

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,92 km	19:34	5:00	145	19:34	3,92 km
2	0,19 km	1:23	7:04	122	20:57	4,11 km
3	0,23 km	1:13	5:21	135	22:10	4,34 km
4	0,21 km	1:15	5:51	142	23:25	4,55 km
5	0,22 km	1:15	5:40	143	24:40	4,77 km
6	0,23 km	1:15	5:35	146	25:55	5,00 km
7	0,21 km	1:15	5:48	149	27:10	5,21 km
8	0,22 km	1:15	5:40	148	28:25	5,43 km
9	0,21 km	1:15	5:52	148	29:40	5,65 km
10	0,23 km	1:15	5:29	148	30:54	5,87 km
11	0,23 km	1:15	5:33	157	32:09	6,10 km
12	0,31 km	1:39	5:20	162	33:48	6,41 km
13	1,50 km	6:07	4:04	159	39:55	7,91 km
14	0,14 km	1:30	10:28	144	41:24	8,06 km
15	1,50 km	6:14	4:10	159	47:38	9,55 km
16	0,14 km	1:29	10:18	142	49:07	9,69 km
17	1,81 km	9:08	5:03	156	58:14	11,50 km

annons