Ökande pö om pö

Onsdag 9 maj 2018 12:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förhoppningsvis blir inte sämre efter passets ökande längd/tempo.

7,08 km
Distans

40:20
Tid

5:42 min/km
Snitt

106 meter
Total stigning (karta)

34 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Anders Pihl - 10 maj 2018

Kör inte för långt eller snabbt nu så att du slår upp det igen. Hur funkar övningarna?

Tony Elias - 10 maj 2018

Det var nog gränsen för längd/tempo, igår. Håller skadan i schack. Övningar två gånger/dag. Sakta sakta men framåt.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	6:07	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	17:53	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	28:49	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	34:24	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	39:55	7,00 km
8	0,08 km	0:25	5:00	40:21	7,08 km

annons