Transportlöpning

Tisdag 15 maj 2018 06:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med 3*1km fartökning @3:39, 3:28, 3:28. I övrigt en fantastiskt fin morgon.

16,69 km
Distans

1:13:43
Tid

4:25 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning

Filip Helmroth, Peter Helmroth och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	13:50	3,00 km
4	1,00 km	3:39	3:39	17:29	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	22:00	5,00 km
6	1,00 km	3:28	3:28	25:28	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	29:56	7,00 km
8	1,00 km	3:28	3:28	33:24	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	38:04	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	42:50	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	47:30	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	51:58	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	56:32	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	1:01:12	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	1:05:51	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	1:10:31	16,00 km
17	0,69 km	3:13	4:38	1:13:43	16,69 km

annons