Alvik Runt

Tisdag 15 maj 2018 06:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Svettigt och seg vad.

10 km
Distans

49:48
Tid

4:59 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

150 m
Total stigning (map)

411 m
Total stigning (clk)

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 juni 2024	10,00 km	52:32	5:15 m/km
9 september 2022	10,00 km	50:34	5:03 m/km
13 augusti 2021	10,00 km	51:59	5:12 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	119	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	129	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	128	15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	114	19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	113	24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	117	30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	122	35:03	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	119	40:08	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	120	45:03	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	122	49:49	10,00 km
11	0,00 km	0:00	0:36	124	49:49	10,00 km