Ekängen 8 x 1000m

Tisdag 22 maj 2018 17:30

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,74 km
Distans

1:00:50
Tid

4:26 min/km
Snitt

140 meter
Total stigning (karta)

34 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,56 km	17:32	4:56 min/km
Repetition 1	1000 m	03:56	3:56 min/km
Repetition 2	1000 m	03:50	3:50 min/km
Repetition 3	1000 m	04:01	4:01 min/km
Repetition 4	1000 m	04:02	4:02 min/km
Repetition 5	1000 m	04:04	4:04 min/km
Repetition 6	1000 m	03:55	3:55 min/km
Repetition 7	1000 m	04:02	4:02 min/km
Repetition 8	1000 m	04:00	4:00 min/km
Nerjogg	2,18 km	11:28	5:16 min/km

Skor

Asics Flux 5

Total distans:

176:21:38

1915 km

Daniel Allard, Herman Degselius och Rose-Mari Öhling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,56 km	17:32	4:55	17:32	3,56 km
2	0,98 km	3:56	4:01	21:27	4,54 km
3	0,04 km	1:01	28:15	22:29	4,58 km
4	1,01 km	3:50	3:49	26:19	5,58 km
5	0,04 km	1:01	28:50	27:20	5,62 km
6	0,97 km	4:01	4:09	31:21	6,58 km
7	0,05 km	1:01	21:18	32:23	6,63 km
8	1,00 km	4:02	4:03	36:25	7,63 km
9	0,03 km	1:02	32:00	37:27	7,66 km
10	0,97 km	4:04	4:10	41:30	8,64 km
11	0,05 km	2:01	38:24	43:31	8,69 km
12	1,00 km	3:55	3:56	47:26	9,68 km
13	0,06 km	2:02	34:22	49:28	9,74 km
14	0,97 km	4:02	4:11	53:30	10,71 km
15	0,07 km	1:41	24:30	55:11	10,78 km
16	0,99 km	4:00	4:03	59:11	11,77 km
17	0,08 km	4:01	47:57	1:03:12	11,85 km
18	2,18 km	11:28	5:15	1:14:41	14,03 km

annons