Nya Årstabron och Midsommarkransen

Måndag 28 maj 2018 18:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20• sol. Andhämtningspauser efter 3,4 och 5,4. Fysiskt ansträngande men sannolikt mentalt välgörande.

7,08 km
Distans

40:52
Tid

5:46 min/km
Snitt

170
Snittpuls

181
Maxpuls

160
Stegfrekvens

127 meter
Total stigning (karta)

193 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NB Fresh Foam Vongo

Total distans:

30:53:12

294 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 januari 2020	7,23 km	49:29	6:51 m/km
8 september 2019	7,12 km	48:26	6:48 m/km
16 juni 2019	7,12 km	49:30	6:57 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	156	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	168	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	172	16:48	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	172	22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	174	28:40	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	169	34:33	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	177	40:27	7,00 km
8	0,08 km	0:26	5:11	177	40:53	7,08 km

annons