annons

Andreas Nilsson

1986 • Jämshög

Löparprogram w1d5

Fredag 1 juni 2018 16:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,12 km
Distans

53:20
Tid

5:51 min/km
Snitt

157
Snittpuls

174
Maxpuls

156
Stegfrekvens

109 meter
Total stigning (karta)

68 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metarun

Total distans:

108:15:00

1088 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 mars 2024	9,11 km	51:45	5:41 m/km
15 februari 2020	9,11 km	52:50	5:48 m/km
27 oktober 2018	9,10 km	51:20	5:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	144	6:30	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	157	12:24	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	154	18:23	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	154	24:20	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	157	30:01	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	159	35:40	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	162	41:31	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	166	47:21	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	164	53:13	9,00 km
10	0,02 km	0:08	5:18	164	53:21	9,02 km

annons