Intervaller 6x1000m

Tisdag 5 juni 2018 11:40

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Länge sedan jag körde detta pass.
Planen var att köra progressivt och öppna med några lugna för att sedan öka för varje intervall. Vind och motlut gjorde att det var svårt att hålla planen.
Sista intervallen är förmodligen felmätt och utjämnad på vilan efteråt (ståvila).

9,88 km
Distans

47:57
Tid

4:51 min/km
Snitt

158
Snittpuls

179
Maxpuls

164
Stegfrekvens

134 meter
Total stigning (karta)

39 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (45)

Total distans:

70:03:36

855 km

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Gilla passet

Gillas av , Kent Melin IF Linnéa, Johan Sandström och Stefan Jensen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,32 km	11:44	5:04	149	11:44	2,32 km
2	1,00 km	4:02	4:02	155	15:45	3,32 km
3	0,08 km	1:00	12:25	151	16:45	3,40 km
4	1,00 km	4:00	4:00	162	20:45	4,40 km
5	0,08 km	1:00	11:52	150	21:45	4,48 km
6	1,00 km	3:59	3:59	165	25:44	5,48 km
7	0,05 km	1:00	21:36	159	26:44	5,53 km
8	1,00 km	3:57	3:57	167	30:41	6,53 km
9	0,06 km	1:00	16:52	160	31:41	6,59 km
10	1,00 km	3:54	3:54	167	35:35	7,59 km
11	0,05 km	1:00	18:13	161	36:35	7,64 km
12	1,00 km	4:06	4:06	169	40:40	8,64 km
13	0,07 km	1:00	14:58	159	41:40	8,71 km
14	1,15 km	5:58	5:12	153	47:39	9,86 km
15	0,02 km	0:19	15:59	151	47:58	9,88 km

annons