Tröskel 4km

Fredag 8 juni 2018 07:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

1km uppjogg
4km tröskel o med tanke på puls var det tröskel, uppskattar att jag ligger 15s långsammare/km i tempo än på topp innan skadan och det är faktiskt ett steg i rätt riktning!:-)

7,15 km
Distans

33:35
Tid

4:42 min/km
Snitt

151
Snittpuls

162
Maxpuls

174
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (karta)

252 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

91:09:15

1089 km

Gilla passet

Gillas av och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	135	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	155	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	153	13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	159	18:17	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	160	22:44	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	149	27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	149	32:49	7,00 km
8	0,15 km	0:47	5:07	149	33:36	7,15 km

annons