Lugnvik-Birka-Ås-Ösd

Torsdag 21 juni 2018 17:30

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Cykel till startposition för möjlighet att bryta utan att ha för långt tillbaka. 12º och frisk NV-vind. En liten skur halvvägs. 161 höjdmeter barometrisk mätning.

21,2 km
Distans

2:00:12
Tid

5:40 min/km
Snitt

133
Snittpuls

149
Maxpuls

168 meter
Total stigning

Skor

Saucony Kinvara 7 (Lidingöl...

Total distans:

99:27:12

896 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 oktober 2018	21,20 km	2:09:45	6:07 m/km
9 juni 2018	21,12 km	2:06:35	6:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	121	6:15	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	125	12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	131	17:52	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	132	23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	135	28:56	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	136	34:52	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	143	40:43	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	142	46:08	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	134	51:26	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	131	56:38	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	130	1:01:50	11,00 km
12	1,00 km	8:14	8:14	126	1:10:04	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	123	1:15:47	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	132	1:21:23	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	131	1:26:55	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	139	1:32:26	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	130	1:38:06	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	139	1:43:31	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	138	1:49:04	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	143	1:54:25	20,00 km
21	1,00 km	5:42	5:42	144	2:00:07	21,00 km
22	0,20 km	1:18	6:26	137	2:01:25	21,20 km

annons