Lugnvik-Birka-Ås-Ösd

Fredag 5 oktober 2018 14:27

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sega ben, men bra ork. 9º och sol, perfekt. 167 höjdmeter. Så vackert vägen ner mot Birka: Rödöbron och Oviksfjällen

21,2 km
Distans

2:09:45
Tid

6:07 min/km
Snitt

129
Snittpuls

143
Maxpuls

162 meter
Total stigning

Skor

ASICS ds Trainer

Total distans:

299:51:30

2565 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 juni 2018	21,20 km	2:00:12	5:40 m/km
9 juni 2018	21,12 km	2:06:35	6:00 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:48	6:48	108	6:48	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	117	13:07	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	122	19:16	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	127	25:14	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	132	31:16	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	138	37:28	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	140	43:29	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	140	49:25	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	136	55:11	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	130	1:00:46	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	129	1:06:38	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	131	1:12:37	12,00 km
13	1,00 km	6:04	6:04	128	1:18:41	13,00 km
14	1,00 km	5:57	5:57	129	1:24:38	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	131	1:30:35	15,00 km
16	1,00 km	6:17	6:17	129	1:36:52	16,00 km
17	1,00 km	6:13	6:13	126	1:43:05	17,00 km
18	1,00 km	6:13	6:13	132	1:49:18	18,00 km
19	1,00 km	6:06	6:06	129	1:55:24	19,00 km
20	1,00 km	6:26	6:26	134	2:01:50	20,00 km
21	1,00 km	6:29	6:29	127	2:08:19	21,00 km
22	0,20 km	1:26	7:10	117	2:09:45	21,20 km

annons