<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Söndagsjogg

Söndag 24 juni 2018 10:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15 lugna kilometer i Roslagens famn på den blommande ö.

15 km
Distans

1:24:01
Tid

5:36 min/km
Snitt

138
Snittpuls

156
Maxpuls

166
Stegfrekvens

102 m
Total stigning (map)

532 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Fly

Total distans:

71:25:03

803 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Westlund, Jennifer Honek, Johan Hållén , Andreas Hardeström, Martin Larvia och Stefan Jensen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	133	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	135	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	135	17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	144	22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	140	28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	142	33:29	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	139	39:00	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	143	45:06	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	142	50:27	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	137	55:58	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	135	1:01:34	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	138	1:07:32	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	132	1:13:11	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	132	1:18:34	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	136	1:24:01	15,00 km