Eftermiddagsjogg

Måndag 25 juni 2018 16:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Började i behagligt tempo, men fick lite feeling på slutet och la in en ordentlig fartökning utan att ta ut mig. Kändes riktigt bra. Avslutade med dopp i sundet.

14,25 km
Distans

1:10:43
Tid

4:58 min/km
Snitt

120
Snittpuls

151
Maxpuls

172
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (karta)

256 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel DS Trainer 20

Total distans:

113:23:55

1319 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	107	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	115	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	115	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	120	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	117	25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	121	31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	121	36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	118	41:20	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	116	46:25	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	114	51:28	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	118	56:36	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	119	1:01:12	12,00 km
13	1,00 km	4:12	4:12	133	1:05:24	13,00 km
14	1,00 km	4:08	4:08	144	1:09:32	14,00 km
15	0,25 km	1:12	4:49	139	1:10:44	14,25 km

annons