Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henke Slowrunner
1969 • Vara
Löpning
Lördag 4 augusti 2018 10:02
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ja dags för semesterns sista pass och föreslog först att vi skulle ta samma runda som förra helgen. Men förstod att det skulle bli jobbigt med nästan två mil innan vattenpaus så det blev ett avkortat Naumsvarv... Skulle bli lite svalare väder men återigen runt 25 grader och sol, även om det fläktade en hel del på sina ställen idag.
Efter en liten paus vid Huttla kunde vi konstatera att det återigen var en stor svart hund i trädgården där vi blivit skrämda förut... Trots att Mentorn sa att det skulle vara hundfritt. Bara att vända om om efter en genväg över stubbåkern bar det av över järnvägen där vi brukar springa. Skogen var mer lik en djungel så här års skulle det visa sig.
Ja ett litet besök på en övergiven kyrkogård vid Penta hann vid med också och sedan bar det av, via ytterligare en åker, till vattenpaus vid Mossbrott. Var inte så törstig och magen hade känts lite halvkass så man fick ta det riktigt lugnt. En liten omväg och sedan dags att släppa av Mentorn innan det bar av hemåt. Blev riktigt törstig på banvallen och när jag kom till byn kom Far åkandes och undrade om jag behövde skjuts... Följde med dit och drack lite vatten innan jag tog rakaste vägen hem.
Ja ett lite annorlunda pass med många stopp men sprang ju lite mellan pauserna, hade gärna fått till ett ordentligt långpass men det är svårt i det här vädret.... Kroppen känns rätt så sliten och tung nu men så skall det väl vara när semestern är slut.
21,57
km
Distans
2:25:06
Tid
6:44
min/km
Snitt
131
Snittpuls
212
Maxpuls
108
meter
Total stigning
Nike Air Zoom Pegasus 34
Total distans:
166:25:35
1703 km
Gilla passet
Kommentarer
Ulle Slowrunner
- 5 augusti 2018
Kul runda!
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:57
5:57
146
5:57
1,00 km
2
1,00 km
5:51
5:51
139
11:48
2,00 km
3
1,00 km
5:50
5:50
138
17:38
3,00 km
4
1,00 km
5:41
5:41
137
23:19
4,00 km
5
1,00 km
6:25
6:25
136
29:44
5,00 km
6
1,00 km
7:48
7:48
126
37:32
6,00 km
7
1,00 km
9:15
9:15
126
46:47
7,00 km
8
1,00 km
5:54
5:54
134
52:41
8,00 km
9
1,00 km
5:48
5:48
132
58:29
9,00 km
10
1,00 km
8:27
8:27
119
1:06:56
10,00 km
11
1,00 km
6:47
6:47
130
1:13:43
11,00 km
12
1,00 km
5:49
5:49
132
1:19:32
12,00 km
13
1,00 km
8:14
8:14
118
1:27:46
13,00 km
14
1,00 km
5:28
5:28
137
1:33:14
14,00 km
15
1,00 km
5:34
5:34
136
1:38:48
15,00 km
16
1,00 km
7:09
7:09
126
1:45:57
16,00 km
17
1,00 km
6:57
6:57
128
1:52:54
17,00 km
18
1,00 km
6:25
6:25
129
1:59:19
18,00 km
19
1,00 km
6:10
6:10
133
2:05:29
19,00 km
20
1,00 km
10:35
10:35
124
2:16:04
20,00 km
21
1,00 km
5:50
5:50
136
2:21:54
21,00 km
22
0,57 km
3:12
5:35
138
2:25:06
21,57 km
annons