Karlsfors +

Måndag 6 augusti 2018 13:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes segt I början så var osäker på hur långpasset skulle gå, men efter 5-6km lossnade det och jag började känna mig stark. Känslan satt i fram till jag passerade 2mil då benen började tröttna och sista 3km var benen väldigt stumma.

30,02 km
Distans

2:22:43
Tid

4:45 min/km
Snitt

151
Snittpuls

176
Maxpuls

172
Stegfrekvens

262 meter
Total stigning (karta)

261 meter
Total stigning (klocka)

adidas adizero boston 6, pa...

Total distans:

69:39:25

849 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson, Johan Nordström och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	137	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	142	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	141	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	144	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	141	24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	137	28:52	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	141	33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	141	38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	144	43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	143	48:01	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	142	52:41	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	145	57:20	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	144	1:02:05	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	139	1:06:47	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	151	1:11:39	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	154	1:16:24	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	153	1:21:00	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	153	1:25:37	18,00 km
19	1,00 km	4:32	4:32	156	1:30:09	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	158	1:34:55	20,00 km
21	1,00 km	4:36	4:36	159	1:39:31	21,00 km
22	1,00 km	4:52	4:52	157	1:44:23	22,00 km
23	1,00 km	4:41	4:41	157	1:49:03	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	155	1:53:52	24,00 km
25	0,04 km	0:13	5:11	157	1:54:04	24,04 km
26	1,00 km	4:48	4:48	158	1:58:52	25,04 km
27	1,00 km	4:54	4:54	162	2:03:46	26,04 km
28	1,00 km	5:05	5:05	162	2:08:51	27,04 km
29	1,00 km	4:48	4:48	167	2:13:40	28,04 km
30	1,00 km	4:35	4:35	170	2:18:15	29,04 km
31	0,98 km	4:28	4:34	167	2:22:43	30,02 km

annons