Karlsfors +

Måndag 6 augusti 2018 13:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes segt I början så var osäker på hur långpasset skulle gå, men efter 5-6km lossnade det och jag började känna mig stark. Känslan satt i fram till jag passerade 2mil då benen började tröttna och sista 3km var benen väldigt stumma.

30,02 km
Distans

2:22:43
Tid

4:45 min/km
Snitt

151
Snittpuls

176
Maxpuls

172
Stegfrekvens

262 meter
Total stigning (karta)

261 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas adizero boston 6, pa...

Total distans:

69:39:25

849 km

Gillas av

Daniel Andersson, Johan Nordström och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	137	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	142	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	141	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	144	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	141	24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	137	28:52	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	141	33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	141	38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	144	43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	143	48:01	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	142	52:41	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	145	57:20	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	144	1:02:05	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	139	1:06:47	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	151	1:11:39	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	154	1:16:24	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	153	1:21:00	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	153	1:25:37	18,00 km
19	1,00 km	4:32	4:32	156	1:30:09	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	158	1:34:55	20,00 km
21	1,00 km	4:36	4:36	159	1:39:31	21,00 km
22	1,00 km	4:52	4:52	157	1:44:23	22,00 km
23	1,00 km	4:41	4:41	157	1:49:03	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	155	1:53:52	24,00 km
25	0,04 km	0:13	5:11	157	1:54:04	24,04 km
26	1,00 km	4:48	4:48	158	1:58:52	25,04 km
27	1,00 km	4:54	4:54	162	2:03:46	26,04 km
28	1,00 km	5:05	5:05	162	2:08:51	27,04 km
29	1,00 km	4:48	4:48	167	2:13:40	28,04 km
30	1,00 km	4:35	4:35	170	2:18:15	29,04 km
31	0,98 km	4:28	4:34	167	2:22:43	30,02 km

annons