Backlöpning

Måndag 6 augusti 2018 18:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 x 45, 30 och 15 sekunder. Upp- och nerjogg.

13,97 km
Distans

1:15:30
Tid

5:24 min/km
Snitt

125
Snittpuls

155
Maxpuls

166
Stegfrekvens

258 meter
Total stigning (klocka)

Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	116	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	121	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	122	16:26	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	128	21:10	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	133	26:02	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	130	30:52	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	120	35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	128	41:07	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	128	46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	125	52:40	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	126	58:32	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	122	1:04:24	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	127	1:10:06	13,00 km
14	0,97 km	5:25	5:37	130	1:15:31	13,97 km

annons