Tröskel 7k - Skodsborg

Torsdag 9 augusti 2018 07:07

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Knä, vad o hamstring höll hela vägen! :-) Snittpuls under de 7k var 157 i snitt - skönt att få upp pulsen.

9,07 km
Distans

40:31
Tid

4:28 min/km
Snitt

153
Snittpuls

163
Maxpuls

178
Stegfrekvens

247 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

91:09:15

1089 km

Gillas av och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	134	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	152	9:23	2,00 km
3	1,00 km	3:45	3:45	153	13:07	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	156	17:20	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	159	21:53	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	159	26:32	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	159	31:04	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	160	35:27	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	151	40:26	9,00 km
10	0,02 km	0:05	4:26	149	40:31	9,02 km

annons