Segepass

Onsdag 15 augusti 2018 19:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Oj, vad segt. Sliten i kroppen och lågt blodsocker. Gick några hundra meter efter 4 km och kom sedan igång så smått igen, men utan någon riktig spänst.

11,9 km
Distans

1:02:02
Tid

5:13 min/km
Snitt

115
Snittpuls

155
Maxpuls

172
Stegfrekvens

256 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

178:14:38

2008 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	107	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	113	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	113	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	116	20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	113	25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	117	31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	116	36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	116	41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	117	46:34	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	116	51:49	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	117	57:09	11,00 km
12	0,90 km	4:53	5:25	117	1:02:02	11,90 km

annons