Bodamilen extended

Lördag 18 augusti 2018 09:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt behaglig distanslöpning till The Lamb Lies Down on Broadway. Vilken jävla platta!

11,1 km
Distans

1:00:19
Tid

5:26 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

122 meter
Total stigning (karta)

156 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Erik "Tricky" Fries och Mikael Edvardsson

Kommentarer

Genesis FTW!

Erik "Tricky" Fries | 18 augusti 2018

Ja prog är ju överlag bra att springa till, långa låtar och komplicerade vändningar som gör att man itne tänker p sin egen trötthet. Frågan är om det inte blir Tales from topographic oceans idag.

Niklas Karlsson | 20 augusti 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	48:32	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	54:27	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	59:48	11,00 km
12	0,10 km	0:31	5:09	1:00:19	11,10 km

annons