Kombo intervalløkt

Söndag 19 augusti 2018 16:13

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var å kjøre 3 tusinger på ca. 4 blank og 10 trehundringer på ca. 65. Det gikk litt raskere enn det, så jeg er godt fornøyd med økta. Hadde 55-60 sek gåpause i begge seriene og 4,30 mellom seriene. Dette var første gang kjørte en økt med kombinasjon av lange og korte intervaller, og det ga mersmak.

6 km
Distans

22:07
Tid

3:41 min/km
Snitt

158
Snittpuls

180
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	03:51	3:51 min/km
Repetition 2	1000 m	03:56	3:56 min/km
Repetition 3	1000 m	03:57	3:57 min/km
Repetition 4	300 m	01:04	3:33 min/km
Repetition 5	300 m	01:02	3:27 min/km
Repetition 6	300 m	01:02	3:27 min/km
Repetition 7	300 m	01:03	3:30 min/km
Repetition 8	300 m	01:03	3:30 min/km
Repetition 9	300 m	01:02	3:27 min/km
Repetition 10	300 m	01:01	3:23 min/km
Repetition 11	300 m	01:02	3:27 min/km
Repetition 12	300 m	01:02	3:27 min/km
Repetition 13	300 m	01:02	3:27 min/km

Adidas adizero adios

Total distans:

49:10:27

614 km

Gilla passet

Gillas av Øistein Røisland, Gunnar Skandsen, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

annons