Yttervarv Storvreta + Rondellen

Lördag 1 september 2018 12:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Så lätt det gick! Sprang och höll i mot hela tiden kroppen ville springa snabbare. Nu gäller det bara att behålla formen i två veckor

14,98 km
Distans

1:22:58
Tid

5:32 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 mars 2026	15,11 km	1:29:07	5:54 m/km
15 mars 2026	10,36 km	59:43	5:46 m/km
24 februari 2026	10,31 km	1:02:50	6:06 m/km

Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	44:23	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	49:48	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	55:22	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	1:01:01	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	1:06:35	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	1:12:07	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	1:17:34	14,00 km
15	0,98 km	5:25	5:31	1:22:59	14,98 km

annons