Intervall. 6x800m. Ankdammen.

Onsdag 5 september 2018 17:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första riktiga fartpasset på en evighet.
Lite ringrostiga ben i den här farten men ändå hyfsat nöjd.

10,22 km
Distans

47:16
Tid

4:37 min/km
Snitt

268 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Speed 6 (180430)

Total distans:

30:37:11

363 km

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	9:35	2,00 km
3	0,74 km	3:35	4:52	13:10	2,74 km
4	0,81 km	3:00	3:43	16:10	3,54 km
5	0,10 km	1:04	10:26	17:14	3,65 km
6	0,80 km	2:58	3:42	20:11	4,44 km
7	0,10 km	1:03	10:54	21:15	4,54 km
8	0,80 km	2:59	3:43	24:14	5,35 km
9	0,10 km	1:06	11:15	25:20	5,44 km
10	0,81 km	3:00	3:43	28:20	6,25 km
11	0,09 km	1:04	12:06	29:24	6,34 km
12	0,79 km	2:59	3:47	32:23	7,13 km
13	0,09 km	1:09	13:04	33:32	7,22 km
14	0,79 km	2:53	3:40	36:25	8,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	41:35	9,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	46:18	10,00 km
17	0,22 km	0:58	4:26	47:17	10,22 km

annons