IkhpLöpning 2018-09-09

Söndag 9 september 2018 10:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lagom tempo, behövde få lite distans i benen. Ont i låret efter fyra km, var bara att gilla läget.. Annars mycket behagligt!

21,84 km
Distans

1:55:20
Tid

5:17 min/km
Snitt

149
Snittpuls

176
Maxpuls

168
Stegfrekvens

155 meter
Total stigning (karta)

579 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 10

Total distans:

106:48:40

1265 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	128	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	142	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	151	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	149	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	148	26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	148	31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	145	37:16	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	149	42:34	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	151	48:00	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	152	53:25	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	150	58:50	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	148	1:04:10	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	149	1:09:33	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	151	1:14:49	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	152	1:20:03	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	151	1:25:11	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	148	1:30:47	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	152	1:36:06	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	153	1:41:19	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	154	1:46:34	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	157	1:51:35	21,00 km
22	0,84 km	3:46	4:30	165	1:55:21	21,84 km

annons