Nærum Skodsborg 6x400m I2

Torsdag 13 september 2018 07:44

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter 6x400 blev det 6x200
Snittpuls 161 o snittpace 3:55 i backig terräng
Sista riktiga passet innan Berlin....

3,7 km
Distans

17:04
Tid

4:37 min/km
Snitt

155
Snittpuls

169
Maxpuls

174
Stegfrekvens

146 meter
Total stigning (klocka)

ASICS DS Trainer 23

Total distans:

70:13:21

842 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,12 km	0:41	5:37	126	0:41	0,12 km
2	0,20 km	0:42	3:31	155	1:23	0,32 km
3	0,22 km	1:00	4:39	161	2:23	0,54 km
4	0,20 km	0:42	3:32	165	3:05	0,74 km
5	0,20 km	1:00	4:58	159	4:05	0,94 km
6	0,20 km	0:47	3:53	162	4:52	1,14 km
7	0,20 km	1:00	4:57	159	5:52	1,34 km
8	0,20 km	0:57	4:43	163	6:48	1,54 km
9	0,21 km	1:00	4:45	158	7:48	1,75 km
10	0,20 km	0:46	3:50	160	8:35	1,95 km
11	0,19 km	1:00	5:21	156	9:35	2,14 km
12	0,20 km	0:48	4:02	163	10:23	2,34 km
13	0,21 km	1:00	4:51	160	11:23	2,54 km
14	1,16 km	5:42	4:55	148	17:05	3,70 km

annons