TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö

Lördag 29 september 2018 12:30

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fint löparväder men som vanligt så plockar backarna energi. Tufft från Abborrbacken och in i mål.

30,28 km
Distans

2:19:06
Tid

4:36 min/km
Snitt

165
Snittpuls

186
Maxpuls

168
Stegfrekvens

1264 meter
Total stigning (klocka)

Lukas Segersten och Thomas sundgren

Bra tid där !!

Thomas sundgren | 29 september 2018

Gazell!

Christer Tinnerholm | 29 september 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	129	4:05	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	133	8:28	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	163	13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	174	17:03	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	174	21:34	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	171	25:40	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	171	30:14	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	168	34:28	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	172	38:44	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	172	43:08	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	174	47:46	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	175	52:16	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	174	56:43	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	175	1:01:11	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	170	1:05:44	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	169	1:10:07	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	169	1:14:40	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	167	1:19:29	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	164	1:24:22	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	165	1:29:22	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	163	1:34:21	21,00 km
22	1,00 km	4:51	4:51	166	1:39:13	22,00 km
23	1,00 km	4:49	4:49	163	1:44:02	23,00 km
24	1,00 km	4:35	4:35	161	1:48:37	24,00 km
25	1,00 km	5:00	5:00	167	1:53:37	25,00 km
26	1,00 km	5:36	5:36	162	1:59:13	26,00 km
27	1,00 km	4:44	4:44	159	2:03:57	27,00 km
28	1,00 km	4:23	4:23	164	2:08:20	28,00 km
29	1,00 km	5:11	5:11	164	2:13:31	29,00 km
30	1,00 km	4:27	4:27	166	2:17:58	30,00 km
31	0,30 km	1:10	3:54	164	2:19:09	30,30 km

annons