TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö

Lördag 29 september 2018 12:50

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn start, betalade sig på slutet. Sista milen flöt på bra. Ca 8º, småblåsigt. Ngt blött, men bra grepp. Målet var under 3 tim, så resultatet riktigt bra. 511 höjdmeter barometrisk mätning.

30,28 km
Distans

2:51:23
Tid

5:40 min/km
Snitt

147
Snittpuls

161
Maxpuls

398 meter
Total stigning

2018 ASICS Noosa FF

Total distans:

137:45:58

1231 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
75.	Jan Johansson	2:51:17	5:39 m/km
76.	Erik Dahlberg	2:51:23	5:40 m/km
77.	Mattias Jöhnemark	2:51:39	5:40 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Henrik Notfors

Kommentarer

Bengt Dahlberg - 1 oktober 2018

Bra race. Mellan 4 och 7 km verkar det som om det är trångt, pulsen går ner till 120. Jag ser fartökning och nedförsbacke men nog håller du igen? Annars är en stadigt ökande puls härligt att se, inga direkta toppar, var är Abborrbacken, Karins backe och slutspurten?

Erik Dahlberg - 2 oktober 2018

Snyggt hittat 4-7 km: brukar aldrig behövas - men PINKPAUS! Jo höll igen i början, tänkte litet på maran om 2 veckor, men sen kändes det bara bra så det fanns utrymme att öka. Stimulerande med alla trötta man springer om... Abborrbacke, Karins: då går man, i alla fall det brantaste (men sprang mer än vanligt). Ingen/liten slutspurt, vill inte ha hjärtinfarkt inför publik...

Erik Dahlberg - 2 oktober 2018

4 till 7 km fallhöjd 49 till 7 m ö h, ger ju också litet pulsfall. Min sämsta löpning nu är de branta nerförsbackarna, vågar inte släppa på - risk att sabba hälarna

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	126	5:38	1,00 km
2	0,29 km	1:55	6:31	131	7:33	1,29 km
3	0,94 km	5:27	5:48	130	13:00	2,23 km
4	1,00 km	5:54	5:54	135	18:54	3,23 km
5	1,00 km	5:55	5:55	137	24:49	4,23 km
6	1,00 km	6:03	6:03	139	30:52	5,23 km
7	1,00 km	6:18	6:18	136	37:10	6,23 km
8	1,00 km	5:55	5:55	144	43:05	7,23 km
9	1,00 km	5:03	5:03	142	48:08	8,23 km
10	1,00 km	5:22	5:22	146	53:30	9,23 km
11	1,00 km	5:43	5:43	145	59:13	10,23 km
12	1,00 km	5:35	5:35	147	1:04:48	11,23 km
13	1,00 km	5:38	5:38	148	1:10:26	12,23 km
14	1,00 km	5:28	5:28	149	1:15:54	13,23 km
15	1,00 km	5:15	5:15	150	1:21:09	14,23 km
16	1,00 km	5:30	5:30	150	1:26:39	15,23 km
17	1,00 km	5:42	5:42	149	1:32:21	16,23 km
18	1,00 km	5:36	5:36	151	1:37:57	17,23 km
19	1,00 km	5:19	5:19	155	1:43:16	18,23 km
20	1,00 km	5:45	5:45	156	1:49:01	19,23 km
21	1,00 km	5:40	5:40	153	1:54:41	20,23 km
22	1,00 km	6:13	6:13	154	2:00:54	21,23 km
23	1,00 km	5:37	5:37	154	2:06:31	22,23 km
24	1,00 km	5:20	5:20	151	2:11:51	23,23 km
25	1,00 km	5:35	5:35	150	2:17:26	24,23 km
26	1,00 km	6:34	6:34	154	2:24:00	25,23 km
27	1,00 km	5:42	5:42	153	2:29:42	26,23 km
28	1,00 km	5:26	5:26	150	2:35:08	27,23 km
29	1,00 km	5:59	5:59	152	2:41:07	28,23 km
30	1,00 km	5:36	5:36	156	2:46:43	29,23 km
31	0,77 km	3:49	4:58	154	2:50:32	30,00 km

annons