15k morgonjogg med några stegringar

Söndag 7 oktober 2018 09:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ganska sliten. En vecka till maran så nu blir de återhämtning.

15,08 km
Distans

1:16:01
Tid

5:02 min/km
Snitt

136
Snittpuls

153
Maxpuls

164
Stegfrekvens

283 meter
Total stigning (klocka)

Smart, bra tänkt nu blir det perfekt att få tillbaka benen i kanonform

Daniel Allard | 7 oktober 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	125	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	131	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	132	15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	130	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	140	26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	140	31:13	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	131	36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	133	41:18	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	142	46:32	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	138	51:29	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	134	56:25	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	139	1:00:46	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	144	1:05:44	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	139	1:10:34	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	142	1:15:38	15,00 km
16	0,08 km	0:24	5:12	141	1:16:02	15,08 km

annons