Långpass med Mirza i Rocklunda

Fredag 5 oktober 2018 15:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15k varvet x2 + lite gräs. Bra långpass och knät kändes bra!

30,28 km
Distans

2:32:52
Tid

5:03 min/km
Snitt

158
Snittpuls

174
Maxpuls

164
Stegfrekvens

1060 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	153	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	161	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	155	15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	158	20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	160	25:26	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	164	30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	164	35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	167	40:03	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	166	45:01	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	166	49:57	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	163	54:59	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	155	59:56	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	158	1:04:41	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	154	1:09:40	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	157	1:14:33	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	158	1:19:44	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	154	1:24:44	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	154	1:29:50	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	153	1:34:47	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	155	1:40:02	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	154	1:45:09	21,00 km
22	1,00 km	5:08	5:08	158	1:50:17	22,00 km
23	0,77 km	4:10	5:23	157	1:54:26	22,77 km
24	0,23 km	1:12	5:21	165	1:55:39	23,00 km
25	1,00 km	5:07	5:07	158	2:00:46	24,00 km
26	1,00 km	5:12	5:12	159	2:05:58	25,00 km
27	1,00 km	5:11	5:11	154	2:11:09	26,00 km
28	1,00 km	5:13	5:13	158	2:16:22	27,00 km
29	1,00 km	4:53	4:53	157	2:21:15	28,00 km
30	1,00 km	5:09	5:09	155	2:26:24	29,00 km
31	1,00 km	5:03	5:03	154	2:31:27	30,00 km
32	0,28 km	1:26	5:05	155	2:32:53	30,28 km

annons