annons
Mathias Johansson
1967 • Torslanda

marafart intervaller

Onsdag 10 oktober 2018 10:47

VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
8+5 km mara fart. Pulsen hyggligt stabil i värmen så gott pass. Vet inte vilken fart jag skall testa med på lördag men funderar på 4:50 fart.
15,3 km
Distans
1:12:12
Tid
4:43 min/km
Snitt
152
Snittpuls
164
Maxpuls
90
Stegfrekvens
NIKE ZOOM VAPORFLY orange
Total distans: 
118:11:30
2640 km
Stryd Footpod
Total distans: 
1315:44:17
14419 km
Garmin 935
Total distans: 
375:47:09
9796 km

Kommentarer

Oldboy - 10 oktober 2018
Hm. 4:48. Så kan du nog köra lätt progressivt efter halva.
Emelie Lindgren - 10 oktober 2018
Jag springer också på lördag så ses då :)
Mathias Johansson - 10 oktober 2018
Huvuet på spikn där, precis sådana tankar jag har haft. med. Det är ju bara en test mara för självförtroendet så tänker nog gå ut rätt lungt och om jag har kraft försöka göra negativ split. har ju inte haft tillräckligt med långass så är rädd att jag kroknar. Men, det är ju nära hem så det kan jag ju hantera:-).
Mathias Johansson - 10 oktober 2018
Kul emelie, testade din ostkakaka i helgen, supergod! Få rnog testa din lergryta på fredag som upladdning, lär riktigt gott. Lycka till på Lördag!
Oldboy - 10 oktober 2018
Jo, jag har förstått att det är en testmara, annars hade jag föreslagit ett vassare utgångstempo. Men det höjer självförtroendet att känna sig pigg på att öka efter halva;-)
Träningspass från
annons