Löpning 2018-10-10

Onsdag 10 oktober 2018 16:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nice, några avbrott för sprängningar och lastbilar...
Riktigt skönt

11,79 km
Distans

1:03:01
Tid

5:21 min/km
Snitt

165
Snittpuls

182
Maxpuls

172
Stegfrekvens

113 meter
Total stigning (karta)

68 meter
Total stigning (klocka)

Salming Speed 6

Total distans:

80:59:24

849 km

Gilla passet

Gillas av Kaj Liljekvist

Kommentarer

Kaj Liljekvist - 10 oktober 2018

Fint tempo du orkar hålla. Heja heja

Patrik A - 12 oktober 2018

Känns så lätt just nu, lugn puls och riktigt skön känsla.
Länge sedan jag hade se bekväm löpform.
Nu en vecka jobb i Spanien med återhämtning...;-)

Kaj Liljekvist - 14 oktober 2018

Låter perfekt. Om du tänkt delta i nåt triatlon då maran går ska du absålut göra de. Kanske vi tar med Anna som mål halvmaran. Fast nog har jag ännu planer på att göra maran, men jag klarar mig nog.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	146	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	156	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	159	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	161	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	164	26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	170	32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	170	37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	174	43:13	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	167	48:30	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	170	53:39	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	172	58:58	11,00 km
12	0,79 km	4:03	5:06	178	1:03:01	11,79 km

annons