Intervaller 7x1000m

Torsdag 25 oktober 2018 19:16

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Över Årstabron, sned motvind när jag sprang söderut.
Riktigt bra känsla idag, låg puls trots motvinden och positiva höjdmetrar.
Snittfart 3:53 men stor spridning (3:43-3:59)

10,72 km
Distans

51:40
Tid

4:49 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

166
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

adidas Adizero Adios (11)

Total distans:

50:45:04

634 km

Gilla passet

Gillas av , Erin Gilson, Stefan Jensen och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	136	5:24	1,00 km
2	1,48 km	7:51	5:19	140	13:16	2,48 km
3	1,00 km	3:59	3:59	164	17:14	3,48 km
4	0,05 km	1:00	20:42	151	18:14	3,53 km
5	1,00 km	3:43	3:43	162	21:57	4,53 km
6	0,07 km	1:00	14:12	151	22:57	4,60 km
7	1,00 km	3:55	3:55	164	26:53	5,60 km
8	0,04 km	1:00	26:08	153	27:53	5,63 km
9	1,00 km	3:45	3:45	163	31:37	6,63 km
10	0,07 km	1:00	13:29	150	32:37	6,71 km
11	1,00 km	3:59	3:59	165	36:37	7,71 km
12	0,05 km	1:00	18:51	153	37:37	7,76 km
13	1,00 km	3:53	3:53	160	41:29	8,76 km
14	0,07 km	1:00	14:33	150	42:29	8,83 km
15	1,00 km	3:54	3:54	165	46:24	9,83 km
16	0,08 km	1:00	12:31	157	47:24	9,91 km
17	0,80 km	4:15	5:19	131	51:38	10,71 km
18	0,01 km	0:02	4:20	129	51:41	10,72 km

annons