1974 • Salbohed

Kvällspass runt Holmbo

Löpning - Distans
Tog det riktigt lugnt. Hade svinont i höger fot i början. Inbillade mig att det kändes lite bättre på senare delen. Hoppas det inte blev värre.
Regnigt och utmanande i början.
Lyssnade på podd om Grand Raid - Diagonal des Fous som funnits på min bucket list i 15år.

30 oktober 2018 - 18:53

8,84   km
Distans
1:00:34
Tid
6:51   min/km
Snitt
160
Stegfrekvens
80   m
Total stigning (map)
60   m
Total stigning (clk)
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 971 km
Saucony Koa ST MUD
Total distans: 358 km
Träningspass från 
Till Löparkalkylatorn

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km6:086:08000:06:081,00 km
21,00 km6:286:28000:12:362,00 km
31,00 km6:206:20000:18:563,00 km
41,00 km6:286:28000:25:234,00 km
51,00 km6:296:29000:31:535,00 km
61,00 km8:078:07000:39:596,00 km
71,00 km7:507:50000:47:507,00 km
81,00 km7:197:19000:55:098,00 km
90,84 km5:266:27001:00:348,84 km