Kvällspass runt Holmbo

Tisdag 30 oktober 2018 18:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog det riktigt lugnt. Hade svinont i höger fot i början. Inbillade mig att det kändes lite bättre på senare delen. Hoppas det inte blev värre.
Regnigt och utmanande i början.
Lyssnade på podd om Grand Raid - Diagonal des Fous som funnits på min bucket list i 15år.

8,84 km
Distans

1:00:34
Tid

6:51 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (karta)

60 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

161:20:44

1234 km

Gilla passet

Gillas av Peter Carlmark, Alexandra Rosenquist, Stefan Claesson och Åsa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	12:36	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	18:56	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	25:23	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	31:53	5,00 km
6	1,00 km	8:07	8:07	39:59	6,00 km
7	1,00 km	7:50	7:50	47:50	7,00 km
8	1,00 km	7:19	7:19	55:09	8,00 km
9	0,84 km	5:26	6:27	1:00:34	8,84 km

annons