Bockatorpet

Söndag 4 november 2018 11:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev upphämtad av coach Christina som ville till Bockatorpet för att testa sitt ben / sin rygg. Hon typ bad mig att ta en egen runda eftersom hon inte riktigt visste hur det skulle bli med hennes "löpning" och ville väl inte känna sig stressad, antar jag. Fullt förståeligt. Så vi delade upp oss. Hon på orange, jag på gul - samma som förra söndagen.

Kändes lättare idag. Stabilare i kroppen, lättare i steget. Hyfsat ansträngande men aldrig jobbigt. Löpning när den är som bäst, eller åtminstone riktigt skön.

10,47 km
Distans

55:55
Tid

5:20 min/km
Snitt

Skor

Salming T1 Trail

Total distans:

71:35:18

511 km

Gillas av

Jonas Jönsson

Kommentarer

fy satan vad snabb du är

Maria V | 5 november 2018

Ja, satan! Likt en sexbent vinthund. Som sedan i söndags slickat såren från denna kraftanstränging som resulterade i stela, gnisslande höfter, gnällig rygg och en allmänt stel kropp. Avsaknaden av post-run-stretch är nog en stor bov i dramat. I ovänlig kombination med för lite löpning och för många streck i ålderskalendern ...

Thomas Bengtsson | 8 november 2018

Snart måste vi börja med uppvärmning också.

Maria V | 8 november 2018

Ja, fyfan.

Thomas Bengtsson | 8 november 2018

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	48:08	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	53:30	10,00 km
11	0,47 km	2:25	5:10	55:55	10,47 km

annons