annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Korta steg - Lite längre

Måndag 12 november 2018 13:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7,94 km
Distans

40:15
Tid

5:04 min/km
Snitt

107 meter
Total stigning (karta)

35 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU4 n:2

Total distans:

44:31:27

472 km

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Peter Helmroth och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	0	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	0	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	0	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	0	20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	0	25:47	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	0	30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	0	35:46	7,00 km
8	0,94 km	4:29	4:47	0	40:15	7,94 km

annons