Långpass med IKHP 2018-11-11

Söndag 11 november 2018 10:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt snacktempo i gott väder och kul sällskap.

20,2 km
Distans

1:48:58
Tid

5:24 min/km
Snitt

147
Snittpuls

177
Maxpuls

168
Stegfrekvens

131 meter
Total stigning (karta)

606 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 10

Total distans:

106:48:40

1265 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	128	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	138	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	140	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	144	21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	145	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	146	31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	147	37:17	7,00 km
8	0,82 km	4:22	5:18	147	41:39	7,82 km
9	1,00 km	5:12	5:12	146	46:51	8,82 km
10	1,00 km	5:29	5:29	146	52:20	9,82 km
11	1,00 km	5:23	5:23	147	57:43	10,82 km
12	1,00 km	5:18	5:18	148	1:03:01	11,82 km
13	1,00 km	5:31	5:31	150	1:08:32	12,82 km
14	1,00 km	5:36	5:36	152	1:14:08	13,82 km
15	1,00 km	5:37	5:37	156	1:19:45	14,82 km
16	1,00 km	5:33	5:33	149	1:25:17	15,82 km
17	1,00 km	5:33	5:33	155	1:30:50	16,82 km
18	1,00 km	5:34	5:34	145	1:36:24	17,82 km
19	1,00 km	5:31	5:31	151	1:41:55	18,82 km
20	1,00 km	5:22	5:22	160	1:47:17	19,82 km
21	0,38 km	1:41	4:28	166	1:48:58	20,20 km

annons