Göteborgsvarvet banan

Lördag 8 december 2018 11:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Daniel efter gårdagens öl och spelkväll. Inte helt pigg men rullade på rätt smärtfritt för min del. Missade någon sväng i Majorna annars tror jag vi prickade banan.

23,25 km
Distans

2:03:11
Tid

5:18 min/km
Snitt

140
Snittpuls

156
Maxpuls

170
Stegfrekvens

235 meter
Total stigning (karta)

454 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam Zant...

Total distans:

59:08:56

726 km

Kompisar på passet

Gillas av

Ulf Therén

Kommentarer

Inte dåligt med den uppladdningen.

Ulf Therén | 9 december 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	131	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	133	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	136	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	136	20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	136	26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	137	31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	142	36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	137	42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	138	47:35	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	136	52:54	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	140	58:20	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	145	1:03:17	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	144	1:08:32	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	139	1:13:51	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	149	1:19:13	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	144	1:24:19	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	135	1:29:42	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	140	1:35:26	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	141	1:40:28	19,00 km
20	1,00 km	5:39	5:39	141	1:46:07	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	142	1:51:18	21,00 km
22	1,00 km	5:12	5:12	144	1:56:30	22,00 km
23	1,00 km	5:24	5:24	145	2:01:54	23,00 km
24	0,25 km	1:17	5:11	152	2:03:11	23,25 km

annons