Lite längre Stan Runt

Söndag 16 december 2018 08:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Snöigt och lugnt med Johan.

20 km
Distans

1:46:03
Tid

5:18 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

692 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2015	21,00 km	1:39:37	4:45 m/km
15 december 2012	23,00 km	1:55:46	5:02 m/km
30 januari 2011	25,00 km	2:00:21	4:49 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	123	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	114	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	113	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	120	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	112	26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	119	31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	123	37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	140	42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	164	47:49	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	159	53:01	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	160	58:20	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	167	1:03:34	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	168	1:08:45	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	162	1:14:15	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	165	1:19:40	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	161	1:25:07	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	159	1:30:41	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	159	1:35:41	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	154	1:40:49	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	170	1:46:04	20,00 km

annons