Svartådalsleden

Söndag 16 december 2018 09:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ny omstart efter att förkylningen var på besök igen från i onsdags. Bättre igår och imorse.
Lite snöfall i luften men inte så blåsigt. Riktigt tung hemväg sista 11-12 km från tornet.

29,18 km
Distans

3:10:46
Tid

6:32 min/km
Snitt

134
Snittpuls

151
Maxpuls

158
Stegfrekvens

242 meter
Total stigning (karta)

199 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

138:58:13

1210 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	122	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	134	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	134	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	136	21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	138	27:36	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	142	34:00	6,00 km
7	1,00 km	7:07	7:07	138	41:06	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	134	47:14	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	133	53:11	9,00 km
10	1,00 km	6:29	6:29	129	59:41	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	133	1:05:53	11,00 km
12	1,00 km	6:09	6:09	132	1:12:02	12,00 km
13	1,00 km	6:11	6:11	136	1:18:13	13,00 km
14	1,00 km	6:20	6:20	132	1:24:33	14,00 km
15	1,00 km	6:40	6:40	133	1:31:13	15,00 km
16	1,00 km	6:04	6:04	140	1:37:17	16,00 km
17	1,00 km	7:57	7:57	136	1:45:13	17,00 km
18	1,00 km	7:36	7:36	132	1:52:49	18,00 km
19	1,00 km	5:57	5:57	132	1:58:46	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	132	2:04:33	20,00 km
21	1,00 km	6:00	6:00	131	2:10:34	21,00 km
22	1,00 km	6:48	6:48	137	2:17:22	22,00 km
23	1,00 km	6:10	6:10	138	2:23:32	23,00 km
24	1,00 km	7:01	7:01	137	2:30:33	24,00 km
25	1,00 km	8:48	8:48	132	2:39:21	25,00 km
26	1,00 km	7:24	7:24	136	2:46:45	26,00 km
27	1,00 km	8:17	8:17	134	2:55:02	27,00 km
28	1,00 km	8:17	8:17	132	3:03:19	28,00 km
29	1,00 km	6:14	6:14	141	3:09:32	29,00 km
30	0,18 km	1:14	6:57	141	3:10:47	29,18 km

annons