annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Kvällspass runt Smedsbo och Stävre

Onsdag 12 december 2018 19:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lagom temperatur med lite tunt lager snö på marken.
Tittade till bikuporna i skogen på hemvägen. Lite svagt surrande ljud hördes när man lade örat emot. Bra tecken hoppas jag.

Bild uppladdad av Henrik Ortman

10,67 km
Distans

1:02:21
Tid

5:51 min/km
Snitt

133
Snittpuls

167
Maxpuls

166
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (karta)

44 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

138:58:13

1210 km

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist, Örjan Mattsson, Stefan Claesson och Åsa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	141	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	145	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	133	17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	130	23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	129	28:55	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	130	34:48	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	128	40:43	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	129	46:42	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	131	52:27	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	133	58:26	10,00 km
11	0,67 km	3:55	5:49	128	1:02:21	10,67 km

annons