<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Kvällspass runt Smedsbo och Stävre

Onsdag 12 december 2018 19:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lagom temperatur med lite tunt lager snö på marken.
Tittade till bikuporna i skogen på hemvägen. Lite svagt surrande ljud hördes när man lade örat emot. Bra tecken hoppas jag.

Bild uppladdad av Henrik Ortman

10,67 km
Distans

1:02:21
Tid

5:51 min/km
Snitt

133
Snittpuls

167
Maxpuls

166
Stegfrekvens

102 m
Total stigning (map)

44 m
Total stigning (clk)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

138:58:13

1210 km

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist, Örjan Mattsson, Stefan Claesson och Åsa

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	141	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	145	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	133	17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	130	23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	129	28:55	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	130	34:48	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	128	40:43	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	129	46:42	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	131	52:27	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	133	58:26	10,00 km
11	0,67 km	3:55	5:49	128	1:02:21	10,67 km