Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Söndag 23 december 2018 11:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Frustrationen upp på 100;a och motivationen ner på 0.
Är det inte det ena (hälsenan) så är det ngt annat.....
Tyckte ngt nafsade i vaden efter 5 km men körde på....efter 8 km så nöp Gubbfan till.....
Försökte att jogga igen efter ett tag men det var inte lönt....Nu på kvällen haltar man som Zeb Machahan.

Planen var att köra på i mellandagarna för att slå fjolårets 108 mil - Bara att glömma...

13,81 km
Distans

1:17:14
Tid

5:36 min/km
Snitt

133
Snittpuls

160
Maxpuls

164
Stegfrekvens

255 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Riktigt trist det borde räcka med skadeproblem för dig nu.

Mattias Jonsson | 24 december 2018

Trist Johan

Fredrik Lundberg | 25 december 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	136	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	146	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	151	14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	147	18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	151	23:37	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	154	28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	149	33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	148	38:24	8,00 km
9	1,00 km	6:53	6:53	119	45:16	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	127	50:53	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	128	56:24	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	132	1:01:41	12,00 km
13	1,00 km	8:50	8:50	108	1:10:32	13,00 km
14	0,81 km	6:43	8:17	108	1:17:15	13,81 km

annons