Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henke Slowrunner
1969 • Vara
Löpning
Onsdag 26 december 2018 10:29
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Året är snart till ända och som traditionen bjuder (sedan 2013 faktiskt) så blev det ett långpass i mellandagarna. Perfekt väder, till skillnad mot ifjol, med någon plusgrad, knappt någon vind och mestadels sol. Mentor och hund kom hit och sedan blev det som sig bör ett Rydaholmsvarv. Första gången hunden springer det varvet vilket han verkade uppskatta.
Lite halsbränna under varvet men det är väl inte så konstigt med de senaste dagarnas osunda leverne...
En liten runda genom byn och sedan ut för att släppa av Mentor och hund. Konstaterade att vi måste genat bättre då rundan blev några hundra meter kortare men tog en liten omväg hem så man fick ihop sina 25 km. Hade en liten känning i höften som jag hoppas inte blir värre, vill ju snart springa igen när det är ledigt... Ja detta är precis vad man behöver när man varit ledig några dagar.
25,06
km
Distans
2:24:17
Tid
5:45
min/km
Snitt
144
Snittpuls
208
Maxpuls
Nike Air Zoom Pegasus 34
Total distans:
166:25:35
1703 km
Gilla passet
Kommentarer
Ulle Slowrunner
- 28 december 2018
Bra jobbat!
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:25
5:25
143
5:25
1,00 km
2
1,00 km
5:27
5:27
152
10:52
2,00 km
3
1,00 km
5:35
5:35
148
16:27
3,00 km
4
1,00 km
5:44
5:44
147
22:11
4,00 km
5
1,00 km
5:43
5:43
145
27:54
5,00 km
6
1,00 km
5:40
5:40
145
33:34
6,00 km
7
1,00 km
5:50
5:50
143
39:24
7,00 km
8
1,00 km
5:44
5:44
142
45:08
8,00 km
9
1,00 km
5:43
5:43
139
50:51
9,00 km
10
1,00 km
5:43
5:43
139
56:34
10,00 km
11
1,00 km
5:45
5:45
137
1:02:19
11,00 km
12
1,00 km
6:38
6:38
133
1:08:57
12,00 km
13
1,00 km
5:43
5:43
140
1:14:40
13,00 km
14
1,00 km
5:56
5:56
140
1:20:36
14,00 km
15
1,00 km
5:55
5:55
139
1:26:31
15,00 km
16
1,00 km
5:37
5:37
141
1:32:08
16,00 km
17
1,00 km
5:39
5:39
140
1:37:47
17,00 km
18
1,00 km
5:56
5:56
138
1:43:43
18,00 km
19
1,00 km
5:37
5:37
142
1:49:20
19,00 km
20
1,00 km
5:48
5:48
145
1:55:08
20,00 km
21
1,00 km
7:00
7:00
143
2:02:08
21,00 km
22
1,00 km
5:33
5:33
143
2:07:41
22,00 km
23
1,00 km
5:36
5:36
150
2:13:17
23,00 km
24
1,00 km
5:33
5:33
166
2:18:50
24,00 km
25
1,00 km
5:21
5:21
172
2:24:11
25,00 km
26
0,06 km
0:06
1:42
171
2:24:17
25,06 km
annons