Intervaller 7x1k Årstabron

Lördag 29 december 2018 12:44

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppför udda intervaller.

Snittade ca 3:52 men väldigt stor spridning.
Ingen vidare känsla överlag.

11,19 km
Distans

53:12
Tid

4:45 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

170
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Nike Pegasus 35 Turbo (11)

Total distans:

56:02:55

687 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	138	4:54	1,00 km
2	1,78 km	8:52	4:59	143	13:45	2,78 km
3	1,00 km	3:57	3:57	163	17:42	3,78 km
4	0,05 km	1:00	19:31	153	18:42	3,83 km
5	1,00 km	3:41	3:41	162	22:23	4,83 km
6	0,07 km	1:00	14:30	154	23:23	4,90 km
7	1,00 km	3:59	3:59	165	27:22	5,90 km
8	0,06 km	1:00	17:44	153	28:22	5,96 km
9	1,00 km	3:45	3:45	164	32:07	6,96 km
10	0,07 km	1:00	13:48	148	33:07	7,03 km
11	1,00 km	4:01	4:01	163	37:08	8,03 km
12	0,06 km	1:00	16:41	155	38:08	8,09 km
13	1,00 km	3:55	3:55	162	42:03	9,09 km
14	0,07 km	1:00	13:47	154	43:03	9,16 km
15	1,00 km	3:55	3:55	167	46:58	10,16 km
16	0,05 km	1:00	20:13	152	47:58	10,21 km
17	0,98 km	5:15	5:23	143	53:13	11,19 km

annons