Runt Sisjön

Söndag 30 december 2018 09:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var ett riktigt slitit pass idag. När jag var nästan längst bort planerade jag om rutten lite och sprang i princip raka vägen hem genom att försöka hitta nya genvägar genom outforskade skogar.
Verkar fortfarande ha nån förkylning kvar i kroppen som inte vill ge sig.

20,19 km
Distans

2:09:17
Tid

6:24 min/km
Snitt

130
Snittpuls

145
Maxpuls

160
Stegfrekvens

192 m
Total stigning (map)

106 m
Total stigning (clk)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

579:33:49

4761 km

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

138:58:13

1210 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	120	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	132	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	133	16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	133	22:49	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	135	28:50	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	131	34:46	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	131	40:49	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	136	46:44	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	134	52:36	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	135	58:41	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	132	1:04:38	11,00 km
12	1,00 km	7:39	7:39	126	1:12:17	12,00 km
13	1,00 km	8:30	8:30	125	1:20:47	13,00 km
14	1,00 km	6:07	6:07	127	1:26:54	14,00 km
15	1,00 km	9:44	9:44	126	1:36:38	15,00 km
16	1,00 km	6:29	6:29	129	1:43:08	16,00 km
17	1,00 km	6:34	6:34	129	1:49:41	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	129	1:55:43	18,00 km
19	1,00 km	6:08	6:08	130	2:01:51	19,00 km
20	1,00 km	6:06	6:06	133	2:07:57	20,00 km
21	0,19 km	1:21	7:08	131	2:09:18	20,19 km