Långpass IF Linnéa

Lördag 12 januari 2019 10:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lördag med Linnéa, riktigt fint väder och inte lika halt som förra lördagen.

Fartökning kl 20-22 i ca 4:15-fart.

Riktigt bra känsla idag, inte så trött efteråt heller.

25,14 km
Distans

2:02:07
Tid

4:51 min/km
Snitt

150
Snittpuls

165
Maxpuls

178
Stegfrekvens

181 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Nike Pegasus 35 Turbo (11)

Total distans:

56:02:55

687 km

Gilla passet

Gillas av , Kent Melin IF Linnéa, Johan Sandström, Stefan Jensen, Mattias Jonsson och Lona Justesen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	124	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	137	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	141	15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	149	20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	155	25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	148	30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	143	35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	152	40:17	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	149	45:14	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	150	50:07	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	150	54:56	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	149	59:42	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	146	1:04:32	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	150	1:09:18	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	153	1:14:12	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	147	1:18:59	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	150	1:23:42	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	154	1:28:23	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	156	1:33:28	19,00 km
20	1,00 km	4:17	4:17	156	1:37:45	20,00 km
21	1,00 km	4:09	4:09	154	1:41:54	21,00 km
22	1,00 km	4:20	4:20	160	1:46:14	22,00 km
23	1,00 km	4:58	4:58	158	1:51:12	23,00 km
24	1,00 km	5:18	5:18	157	1:56:31	24,00 km
25	1,00 km	4:50	4:50	157	2:01:21	25,00 km
26	0,14 km	0:47	5:27	153	2:02:07	25,14 km

annons