Långpass

Söndag 20 januari 2019 10:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En rätt kuperad runda. Kändes lite stelt och segt i starten men efter 5-6km började det rulla på bättre. Strax innan 25km började distansen kännas i kroppen.
Första 30km passet sen november

30 km
Distans

2:33:49
Tid

5:08 min/km
Snitt

149
Snittpuls

172
Maxpuls

172
Stegfrekvens

462 meter
Total stigning (karta)

512 meter
Total stigning (klocka)

adidas Solar Drive

Total distans:

81:10:28

983 km

Gilla passet

Kommentarer

Daniel Andersson - 20 januari 2019

Snyggt! Nya väldämpade skor också ser jag?!

Linus Therén Hovnert - 20 januari 2019

ja, ha inte haft några speciellt dämpade skor på ett år så var väl dags. Gillar de här, väldämpade men ändå inte allt för mjuka. 600:- på rea :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	138	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	150	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	154	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	144	19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	148	25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	149	30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	141	35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	151	41:02	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	139	45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	156	51:22	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	162	56:42	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	146	1:01:47	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	147	1:06:50	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	142	1:11:42	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	147	1:16:38	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	139	1:21:47	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	147	1:26:54	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	150	1:31:54	18,00 km
19	1,00 km	5:35	5:35	148	1:37:29	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	146	1:42:35	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	148	1:47:42	21,00 km
22	1,00 km	4:44	4:44	147	1:52:26	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	152	1:57:21	23,00 km
24	1,00 km	4:57	4:57	154	2:02:18	24,00 km
25	1,00 km	4:48	4:48	153	2:07:06	25,00 km
26	1,00 km	5:37	5:37	150	2:12:43	26,00 km
27	1,00 km	5:46	5:46	156	2:18:29	27,00 km
28	1,00 km	5:02	5:02	158	2:23:31	28,00 km
29	1,00 km	5:04	5:04	158	2:28:36	29,00 km
30	1,00 km	5:12	5:12	158	2:33:48	30,00 km
31	0,00 km	0:01	5:04	153	2:33:49	30,00 km

annons