18k distans

Söndag 27 januari 2019 11:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härlig jogg i vinterparadis! Ganska bra känsla i knän och kroppen överlag. Positivt besked även om de nog inte är helt hundra än. Över 7mil denna vecka. Inget att skryta om direkt men de går framåt!

18,07 km
Distans

1:31:07
Tid

5:03 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

166
Stegfrekvens

281 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Ahmed Mahmoud, Jens Sandahl, Staffan Westerdahl, Mirza Nalic och Roger Carlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	146	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	158	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	158	15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	157	19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	164	25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	163	30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	153	35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	154	40:30	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	156	45:32	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	150	50:32	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	150	55:36	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	158	1:00:44	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	154	1:05:40	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	153	1:10:48	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	151	1:15:50	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	151	1:20:54	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	145	1:25:47	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	153	1:30:45	18,00 km
19	0,07 km	0:22	4:53	154	1:31:07	18,07 km

annons