Östra stranden

Lördag 9 februari 2019 16:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter en dag av attefallshusbygge var jag sliten på lite ovana ställen, men benen kändes helt ok. Första 4km med pappa och Jerker, fortsatte sen på egen hand om samlade km. Regnigt och blåsigt på slutet.

15,01 km
Distans

1:20:45
Tid

5:23 min/km
Snitt

136
Snittpuls

160
Maxpuls

168
Stegfrekvens

71 meter
Total stigning (karta)

177 meter
Total stigning (klocka)

adidas Solar Drive

Total distans:

81:10:28

983 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	130	6:00	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	133	12:02	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	147	17:57	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	128	23:40	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	130	28:43	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	135	33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	137	38:49	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	138	43:57	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	137	49:02	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	139	54:27	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	138	59:39	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	135	1:04:49	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	139	1:10:05	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	139	1:15:21	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	135	1:20:44	15,00 km
16	0,01 km	0:02	4:23	139	1:20:46	15,01 km

annons