4x400m@4:00/km

Måndag 18 februari 2019 07:49

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass igår och intervaller idag. Kanske är påväg mot bättre form om jag fortsätter såhär?

5,2 km
Distans

25:13
Tid

4:51 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	10:53	5:26 min/km
Repetition 1	400 m	01:39	4:08 min/km
Repetition 2	200 m	01:03	5:15 min/km
joggvila
Repetition 3	400 m	01:36	4:00 min/km
Repetition 4	200 m	00:57	4:45 min/km
joggvila
Repetition 5	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 6	200 m	01:00	5:00 min/km
joggvila
Repetition 7	400 m	01:35	3:58 min/km
Nerjogg	1,00 km	04:58	4:58 min/km

Garmin Forerunner 645 Music

Total distans:

498:16:40

5934 km

New Balance Zante v4 Khaki

Total distans:

86:59:20

1001 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	135	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	149	10:53	2,00 km
3	0,36 km	1:39	4:35	164	12:32	2,36 km
4	0,21 km	1:03	5:04	164	13:35	2,57 km
5	0,37 km	1:37	4:23	164	15:12	2,93 km
6	0,19 km	0:57	5:03	164	16:09	3,12 km
7	0,37 km	1:32	4:13	168	17:41	3,49 km
8	0,20 km	1:01	5:00	170	18:42	3,69 km
9	0,38 km	1:35	4:11	168	20:17	4,07 km
10	1,00 km	5:02	5:02	165	25:19	5,07 km
11	0,01 km	0:02	3:23	159	25:21	5,08 km