30-minuterspass - Stonehill lite intervaller

Lördag 2 mars 2019 12:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testar (försiktigt) med lite intervaller 3x400 och 1x200 - Jobbigt och kul, det fungerar. Känns bra efteråt.

6,55 km
Distans

31:36
Tid

4:49 min/km
Snitt

38 meter
Total stigning (karta)

23 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Salming A3 Distance

Total distans:

6:57:16

77 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	10:07	2,00 km
3	0,03 km	0:10	5:01	10:17	2,03 km
4	0,40 km	1:45	4:21	12:02	2,44 km
5	0,43 km	2:07	4:59	14:09	2,86 km
6	0,40 km	1:40	4:08	15:49	3,27 km
7	0,81 km	4:08	5:05	19:57	4,08 km
8	0,42 km	1:40	4:00	21:37	4,49 km
9	0,61 km	3:05	5:04	24:42	5,10 km
10	0,21 km	0:47	3:43	25:29	5,31 km
11	1,00 km	5:00	5:00	30:29	6,31 km
12	0,23 km	1:07	4:46	31:36	6,55 km

annons