Löpning

Torsdag 21 mars 2019 12:00

Löpning - 90+ min m. kvalitet

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10km marafart and beyond samt lite fartlek. Börjar kännas rätt bra nu även om det är en del kvar till formen innan vadproblemen.

19,67 km
Distans

1:30:26
Tid

4:36 min/km
Snitt

159
Snittpuls

174
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporly 4% V1 Blue

Total distans:

110:46:13

1336 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Gillas av

Emelie Lindgren, Beniam Mammo - HSK, johan sundling, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren och Anders Larvia

Kommentarer

Ser bra ut!
Jag la just in anmälan till Göteborg M så du slipper springa själv i M50 klassen ;-)

Marcus Österberg HSK | 21 mars 2019

Tackar men jag missar gbg i år. Anmäld men springer Chicago dagen efter så får skippa gbg i år. Du tar en lätt seger där men hoppas kunna utmana dig någon annanstans i år:-)

Mathias Johansson | 21 mars 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	132	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	148	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	154	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	157	18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	159	23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	161	27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	164	31:46	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	166	36:07	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	167	40:27	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	167	44:47	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	168	49:07	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	156	54:25	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	148	59:52	13,00 km
14	1,00 km	4:06	4:06	165	1:03:58	14,00 km
15	0,38 km	2:02	5:22	159	1:06:00	14,38 km
16	1,00 km	4:02	4:02	169	1:10:03	15,38 km
17	0,56 km	3:03	5:25	159	1:13:05	15,94 km
18	1,00 km	4:08	4:08	168	1:17:13	16,94 km
19	0,57 km	3:06	5:26	159	1:20:19	17,51 km
20	1,00 km	4:20	4:20	167	1:24:39	18,51 km
21	1,00 km	4:55	4:55	160	1:29:34	19,51 km
22	0,12 km	0:37	5:04	157	1:30:12	19,64 km
23	0,03 km	0:15	7:14	154	1:30:26	19,67 km

annons